Nem csak az immunműködéshez, a depresszió ellen is kiemelten fontos a D-vitamin!

Ezt olvasta már?

A születés pillanatai – 30 megdöbbentően valóságos és csodálatos fotó

Öt éve, tulajdonképpen véletlenül csöppentem a fényképezés világába. Akkoriban még ellenőrként dolgoztam a gyermekgondozás területén. Minden köztisztviselő kapott karriertámogatást, amelyet el lehetett költeni valamire,...

A tudomány is azt igazolja, amit már tudunk: ha következetesen betartatjuk a lefekvés szabályait, idejét, az elősegíti, hogy gyermekeink többet aludjanak és egészségesebbek legyenek

Én nagyon szőrösszívű vagyok gyermekeimmel ebben a témában. Mert nincs rosszabb, mint reggel kis morcos, morgós manócskákkal indítani a napot, akik sem felkelni,...

Miért félnek a gyerekek a sötétségtől?

Szülőként pedig törhetjük a fejünket, hogy mégis hogyan barátkoztassuk meg a csemetét a minden nap beköszöntő éjszakával, amikor a rajzfilmek jelentős részében is...

Szeretné, ha a szülés kevésbé lenne fájdalmas? Csak fogd meg a párod kezét – mondja egy tanulmány

Korábban már felsoroltuk (ha egyeltalán erre fel kell hívnunk erre a figyelmet), hogy az apa fizikai jelenléte a szülés során döntő fontosságú. Hiszen ennek...

D-vitamin 

Mivel ismerjük a D-vitamin immunműködésben betöltött szerepét, ezért szorgosan pótoljuk is, főleg, ha egy magzatot hordunk a szívünk alatt. A kismamák esetében ugyanis az immunrendszer visszafogottan működik, ami azért szükséges, hogy a magzat ne lökődjön ki a vele csak félig azonos genetikai kóddal rendelkező édesanya testéből. Ráadásul azzal is rég tisztában vagyunk, hogy a vetélések és koraszülések közel 70%-áért (!) a felszálló hüvelyi fertőzések tehetőek felelőssé, melyek kialakulásának esélyét a megfelelő immunműködés minimálisra képes csökkenteni. 

Ha pedig a baba megszületett, akkor már minden rendben van, és a legtöbben szépen le is állnak a szervezet támogatásával, hiszen már nincsen rá szükség. Pedig van, nem is kicsit. Az anyatej az a táplálék, melyet a babák életük legelső szakaszában kizárólagosan fogyasztanak, amit ugye az édesanya szervezet termel. Vagyis a szoptatás során ugyan úgy az édesanya biztosítja a baba tápanyagszükségletét a saját raktáraiból. 

Nem mind…. 

Igaz, a D-vitamin esetében a baba is képes a termelésre, de ez nem jelenti azt, hogy a raktárak ne merülnének le a várandósság után is, igen gyorsan. A hazai emberek – de ez sajnos világviszonylatban is igaz – D-vitamin hiánnyal küzdenek egész évben, kisebb vagy nagyobb mértékben. Ez pedig egy olyan elképesztően energiaigényes életszakaszban, mint a várandósság és a szoptatás igencsak problémás lehet. 

Több kutatás is rámutatott már arra tényre, hogy a szülés utáni depresszió kialakulásában komoly szerepe van a D-vitamin hiánynak is. A tápanyaghiány jelentette gondot pedig csak fokozza a kimerültség, és az kezdeti időszakra jellemző jelentős alvásmegvonás (arról már nem is beszélve, hogy egy teljesen új élethelyzetben találja magát az anyuka, amivel ott és akkor kell kezdenie valamit, erre pedig nemigen lehet előre felkészülni, hiába igyekszünk) – mondja dr. Angyal Géza a ratkotunde.hu–nak. 

Pótlás 

A szoptatás során tehát ugyanolyan jelentősége van a tápanyagpótlásnak – így pedig a D-vitamin pótlásának is -, mint a várandósság során. És ahogyan a terhességet, a szoptatás időszakét is tudjuk várandósvitaminnal támogatni, már persze abban az esetben, ha az megfelelően tagolt. A szoptatás során a harmadik trimeszter tápanyagigényeivel azonos igények vannak jelen, vagyis, ha olyan készítményt választunk, mely a trimeszterek igényei szerint tagolt, akkor a szoptatásnál sem lesz gond. 

Emellett fontos, hogy a készítmény komplex legyen, és szerves kémiai kötésű anyagokat tartalmazzon. Mind előbbi mind utóbbi a hasznosulás miatt fontos. A komplexitás azért, mert az egyes anyagok segítik mások beépülését, a szerves kötések (-citrát, –glükonát) pedig azért, mert a felszívódás így akár 80%-kal is javulhat! 

2020. november 05.

- Advertisement -
- Advertisement -

Legfrissebb a témában

AZ ÉRINTÉSTŐL A MEGISMERÉSIG – A KÖTŐDÉS 6 MÓDJA, AMI VÉGIGKÍSÉR AZ ÉLETEN

A kötődés említésekor általában az első életév jelentősége szokott az eszünkbe jutni, hiszen ekkor alakul ki az a szoros, bensőséges és bizalmas kötelék...

Itt a MEGÚSZÓS KAJÁK 2 unboxing!

Green Kitchen A káposzta újjászületése Karácsony A brownie lelke ezesetben a...

Az ország egyetlen citromfarmján jártunk | Street Kitchen

Karácsony Fullos csokitorta banánnal megspékelve! Green Kitchen Egy tartalmasabb ebéd vagy...

„Ha túléltük a háborút, ezt a nehéz évet is túl fogjuk” – Cukrászdák és kávézók a járványban

Ez a zsemle akkor jó, ha alig bírjátok átharapni, mert tele van rántott hússal és majonézes salival! ...

Erdélyi konyhát így még nem tálaltak – megnyílt a SZÉK

A legjobb reggelik Ezzel aztán tutira jól indul majd a nap - bár kevéssé diétásan 😀 ...
- Advertisement -

Még több hasonló cikk a témában

- Advertisement -