A tudomány is azt igazolja, amit már tudunk: ha következetesen betartatjuk a lefekvés szabályait, idejét, az elősegíti, hogy gyermekeink többet aludjanak és egészségesebbek legyenek

Ezt olvasta már?

A tartós és boldog házasság titka: helyezd a férjed az első helyre

Ha egy feleség a férjét helyezi az első helyre akkor az a házasság életük végéig fog tartani.A gyerekek esetleg 20 évet élnek együtt...

Így építenek falat a szülők önmaguk és a gyermekeik közé, akaratuk ellenére!

Egy hölgy elmesélte, hogy amikor a lánya első osztályba ment, ő akkor követte el a legnagyobb hibát a gyerekével szemben. Azt kérte a...

Tippek kismamáknak, hogyan érezhetik magunkat kevésbé elszigeteltnek a járvány ellenére

Normális, nem pandémiás körülmények között a kismamák általában elszigeteltség érzését és identitásváltást tapasztalnak, amikor szülési szabadságra mennek, mert elveszítik a napi interakcióikat a legtöbb...

Az anya nem szeretett mosogatni, ezért a földről ebédeltek a gyerekei

Az ausztrál nagycsaládos házaspár a közösségi médiában mutatta meg, hogy miképpen úszhatjuk meg a mosogatást úgy, hogy közben jól is lakjanak a gyerekek. Jeni és Ray...

Én nagyon szőrösszívű vagyok gyermekeimmel ebben a témában. Mert nincs rosszabb, mint reggel kis morcos, morgós manócskákkal indítani a napot, akik sem felkelni, sem iskolába menni nem akarnak.

Egy új tanulmány szerint, ha következetesek vagyunk a lefekvés idejét illetően, az azt eredményezi, hogy a gyerekek nagyobb valószínűséggel alszanak annyit, amennyi a szükségleteiknek megfelel, ami általános egészségi állapotuknak és jólétüknek is kedvez.

Kanadai kutatók megvizsgáltak több mint 1600 szülőt, saját bevallásuk alapján –, legalább egy 18 évesnél fiatalabb gyerekkel –, és megállapították, hogy a szülők 94 százaléka fontosnak tartja a lefekvési időt. 84 százalék egy lépéssel tovább megy, és be is tartja azt. Ezeknek a szülőknek 59 százalékkal nagyobb valószínűséggel tartatja be a hétköznapi alvási irányelveket.

Dr. Heather Manson, a tanulmány vezető szerzője elmagyarázta a lefekvés ösztönzésének és érvényesítésének különbségét: “Megállapítottuk, hogy a” bátorítás “, mint szülői támogatás, kevésbé hatékony mind a hétvégi, mind a hétköznapi alvás során. A lefekvés körüli szabályok betartatása jelentős hatással bír, de csak hétköznapokon. Azok a szülők, akik hétköznap betartatják a lefekvés idejét, elősegítik gyermekük kielégítő alvásmennyiségét.”

Manson hozzáfűzi: “Az alvást egyre inkább elismerik, mint az egészség fontos és meghatározó tényezője, és a gyermekek egészséges életmódjának szerves része, ami integrálva van más magatartásformákkal, mint például a fizikai aktivitáss és a helyhez kötött tevékenységek (sedentary time). A család szempontjából nézve a szülők alvással kapcsolatos támogató magatartása fontos szerepet játszik gyermekük egészségének megőrzésében. “

Ehhez bónuszként: egy még újabb tanulmány mostanában arra a megállapításra jutott, hogyha a gyerekek korábban fekszenek le, az anyukák boldogabbak! Tehát, nincs semmilyen hátránya sem annak, ha hétköznapokon a lefekvés időben történik.

2020. november 29.

- Advertisement -
- Advertisement -

Legfrissebb a témában

Miről árulkodik (és miről nem) a kismama pocakjának alakja?

Mindannyian hallottuk már ezeket a várandós kismama hasának formája alapján tett előrejelzéseket: a magasan lévő, feszes has azt jelenti, hogy fiú; az alacsony és...

Kiadós ebéd: a város egyik legjobb fish & chipse egy pláza aljában

Szupergyors pasta! Fantasztikus desszertek A palacsintás verzió még váratott magára ...

Egyre több külföldi étterem lázad fel és kinyit | Street Kitchen

Kolbásszal az igazi! Tésztapolc A parmezános réteget nem érdemes kihagyni ...

Újabb étteremnyitás: Érden nyit új helyet a MexKitchen | Street Kitchen

Gluténmentes Finomak és egészségesek is, bizony van ilyen! Szendvicsek és burgerek ...

Ezeken a helyeken kaphattok meleg ételt vagy italt, ha a Balatonhoz kirándultok

Alapkészítmények Ha már megvan az alaprecept, már csak rajtatok áll, hogy édesen, vagy sósan turbózzátok! ...
- Advertisement -

Még több hasonló cikk a témában

- Advertisement -